娱乐疗法是用文体活动来治疗疾病的一种方法。在2000多年前的中医古藉巨著《内经》中就有五音治病的记载，汉代著名辞赋家枚乘的《七发》中，也有用娱乐活动治病的记载。对于失眠的患者，可根据其爱好与身体状况选择娱乐活动项目，如唱歌、跳舞、下棋、打牌、听音乐、写诗、绘画、弹琴、练体操、太极拳、太极剑、气功，以及参加各种球类、田径运动等，通过这些娱乐活动，增进人际关系，增加生活情趣，陶冶性情，消除紧张忧虑状态，而达到改善失眠或帮助入眠。