人们的睡眠习惯各不一样，有的人每天要睡8、9个小时以上，有的人则只睡6、7个小时，于是就形成了长睡眠者和短睡眠者的两种截然不同的睡眠习惯。这两种不同睡眠习惯的人，他们的人格气质和生活方式，经睡眠研究人员研究后证实也完全不同。下面介绍《睡眠与梦》一书记载的哈特曼氏的一则对比研究报告结果。

哈特曼等人于1972年发表了一篇颇有影响的报告，报告者最先在波士顿和纽约的报纸上公开登出广告，征求20岁以上的成年男性志愿受试者，要求身心健康，同时有每夜长于9小时或短于6小时的恒定睡眠模式，应征者多达400余人。通过调查睡眠模式，填写睡眠与梦的日记，接受心理测验，精神状况检查及体格检查等一系列步骤，精选出29名合格对象接受睡眠实验室检查及研究。其中的长睡者组平均每夜睡眠9-7小时，短睡者组平均每夜睡眠5-6小时。

就非眼快动睡眠的第3～4期慢波睡眠而言，两组的睡眠量差不多，长睡者组平均每夜69.9  分钟，短睡者组平均每夜78.3分钟，后者甚至长于前者，只是没有统计学上的意义。

然而，眼快动睡眠量的差异却极为显著。长睡者组平均每夜121.2分钟，短睡者组平均每夜  65.2分钟，长睡者组几乎为短睡者组的一倍。而且，长睡者组的眼快动密度(单位时间内眼球快速运动的次数)比短睡者组高。就对梦境的回忆程度而言，长睡者组能记忆的梦境比短睡者组多得多。

研究发现，长睡者的人格气质和生活方式与短睡者颇有不同。就对睡眠的态度而言，长睡者们觉得睡眠极为重要，非睡不可，多睡为佳；而短睡者们睡醒便起床，觉得躺在床上未免浪费时间。短睡者们平素总是显得精力充沛、雄心勃勃、积极进取、有自信心、对自己比较满意；而长睡者们大都没有以上特点，还会显得差怯，带些神经质和轻度抑郁。长睡者们对自己的所作所为往往信心不足，总有烦恼，常常对自己的想法和行为“重新规划”；而短睡者们却是以预先规划为特点，行动之前预先打定主意，干起来便不再左思右想、犹豫徘徊。

通过上面的对比研究结果不难看出，长睡眠者与短睡眠者的人格气质、生活方式、精神状态、以及对事物处理方式等都是完全不同的。虽然长睡眠者与短睡眠者都可在工作、事业上创造出辉煌的业绩，也曾出现过各自的著名人物(如长睡眠者的爱因斯坦、短睡眠者的爱迪生等)，但在科学技术飞速发展的现代，时间比什么都珍贵，当然还是以短睡眠者更有可能走在时代的前列。