栏目导航
怎样进行想象放松助眠法?

怎样进行想象放松助眠法?

 

睡觉时取自己最易入睡的习惯姿势,并做舒适与向往的想象。譬如,想象是躺在过去经历而又令人神往的境界,或者是在海滨松软的沙滩,或是在花园的温馨草地,沐浴着温暖的阳光。全身放松,缓缓做着深呼吸。呼气延长可兴奋副交感神经,使增快的心率减慢,消除肌肉紧张,心情逐渐平静,随之即可安然入睡。

 

 

已经被下载:7
下载须知:
1、请在遵守我国法律的前提下使用本站下载的内容,如出现违法行为后果自负。
2、所下载的内容部分来源于互联网,如有侵权请联系本站,将在第一时间删除处理。
3、本站所提供的内容均为本站整理,收取的费用用于维护网站所用,仅仅是内容整理费用,并非内容费用。
4、节约时间成本!更多资源详见《书海驿站图书 总目录》。
5、付款后出现百度网盘链接失效,给你带来不便,请将图书名称和付款截图发到邮箱 571857823@qq.com内,第一时间发到你的邮箱内。
金额:¥
首页 网站说明 业务介绍 收费标准郑重声明 联系我们