沐浴为什么具有催眠作用?

沐浴时间的长短与浴温一般因人而异。如浴温43℃，沐浴5分钟左右就可以了；浴温42℃，沐浴时间要10分钟；浴温38℃，就要沐浴20分钟才够。一般来讲，浴温高，沐浴时间就短；浴温接近体温时，沐浴时间就要很长。

沐浴，究竟在饭前还是饭后好?到目前为止，仍无一个绝对的回答。例如，有的人养成下班后到家，就立刻做热水浴的习惯。这种沐浴法，不但可以促进血液循环，提高体温；同时对使用脑力、缺少运动的人，具有稳定情绪、调节精神的作用。有人有就寝前长时间温水浴的习惯。这种沐浴法，有镇静作用，可以消除疲劳，促进安眠。由此看来，为了促进入眠，一般来讲睡觉前沐浴具有较好的催眠作用。